Il est acquis que l’utilisation du bruit blanc à une intensité permettant de distinguer l’acouphène en filigrane est de nature à faciliter l’habituation. C’est le principe de la TRT® (1). Dans la TSS (2) le bruit blanc est utilisé à une intensité masquant l’acouphène dans un premier temps. TRT® ou TSS, l’idée est de brouiller la perception de l’acouphène par une stimulation continue. L’effet est lent à obtenir.
Le bruit rose est plus confortable que le bruit blanc. L’écouter à une intensité permettant de distinguer l’acouphène est préférable à la recherche d’un masquage. Dans la version qui est proposée ici l’objectif est de mobiliser l’attention qui est le point déterminant du problème avec l’acouphène. Celles et ceux qui sont gênés restent focalisés. Avoir un signal qui se déplace mobilise l’attention de manière passive et contribue à dévier un peu l’attention.
Il est souhaitable d’utiliser un casque pour écouter ce bruit. Il faut écouter ce bruit rose pendant une dizaine de minutes renouvelées selon les besoins en période de crise en cherchant à espacer le plus possible les intermèdes.
Une consultation ORL permettra de préciser si un traitement complémentaire sonore ou autre est nécessaire.
